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震惊!科学家竟通过这种方式让小孩长高、记忆力增强,还获得诺贝尔生理学医学奖!

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发表时间:2019-10-11 17:08
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编辑 | 苗家阿妹
本期要和大家介绍的是
对小孩睡眠不足产生的眼部不适的亚健康症状进行养护的
贵州韩健金方万博manbetx下载手机客户端苗王爱眼贴

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你的孩子也在晚睡吗?


根据《中国青少年儿童睡眠状况调查白皮书》数据显示,有超过六成的孩子每天睡眠不足8小时。有的孩子是因为作业,有的孩子是因为难以抵抗电子产品的诱惑,一直玩到深夜,就会导致晚上不睡觉,早上起不来。


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你知道吗?2017年诺贝尔生理学和医学奖揭晓,获奖的研究内容是生物钟,通俗点讲就是:熬夜。这个获奖的新闻这一出来,就有医生说,这项有关生物钟研究就是在提醒我们:在正确的时间,做正确的事情,按时吃饭,到点睡觉!尤其是孩子们,不能再熬夜了。


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孩子一般什么时候睡比较好?


专家认为小孩子一般在9点钟就上床睡觉了,然后在第二天早上6点半起床,这样既保证了第二天的精神,又养成了长期早睡的好习惯,也让孩子能够正常的生长发育


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不同年龄段的孩子要怎么睡?


对于不同年龄段的孩子来说,睡眠的时间都是不一样的。当然,不管是成人还是孩子,在午睡时都只睡15-30分钟就足以养好精神,而且午睡超过一小时反而会造成睡不醒或头晕头痛,使用苗王爱眼贴15分钟就可以达到深度睡眠,苗王爱眼贴使用15-20分钟即可。根据美国睡眠医学研究学会指出,0-18岁的睡眠时间都是不一样的,具体如下表:


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孩子没睡够会有哪些危害?


1、影响孩子的身高

人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素,它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。睡不够就会影响生长激素分泌,从而影响长高。所以要想孩子个子高,发育好,孩子在晚上9点前睡觉是最好的。

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2、影响孩子的记忆力

睡眠不足,脑细胞得不到充分的休息,容易造成记忆力下降,对问题的反应能力降低。

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3、孩子容易脾气暴躁

长期熬夜的孩子还容易发脾气,经常焦虑和烦躁,因为睡眠不足,会影响人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子情绪。

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4、会让孩子的反应速度变得缓慢

从医学上来分析,当孩子们睡眠不足时,在完成简单的任务就会花费更多的时间,速度也很慢,而且记东西的能力也会很差。

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5、引起孩子肥胖、糖尿病等病症

如果孩子的睡眠时间不够,就会引起孩子肥胖、糖尿病等病症,而且还会对孩子孩子的学习、生活产生影响。

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如何判断孩子是否睡够的方法?


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1、在晚上的时候,注意观察孩子的情绪和行为,如果他情绪温和、配合度高并精力充沛,就说明睡眠充足。

2、如果他在起床时经常烦躁、容易生气并脾气古怪,就说明他睡眠长期不足,需要调整睡眠状态。

3、外出的时候,一上车就会睡觉,并且需要你喊才会醒来。

4、和平时比较,孩子睡觉的时间比较早。



孩子没睡好要怎么办?


孩子没睡好第二天精神状态就会不好,甚至眼睛会下凹,出现黑眼圈,在日常生活中给孩子做预防时,可以使用贵州韩健金方万博manbetx下载手机客户端苗王爱眼贴,它使用起来很方便,直接打开包装就能使用。而且它能对孩子没睡好的一些问题进行保养,改善睡眠不足引起的眼部不适。

长期使用能够对眼部起到非常好的保养效果,远离眼部不适造成的亚健康。当然,在日常生活中也要睡眠充足,生活作息规律,才能让孩子健康的成长。

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怎么让孩子习惯早睡?


1、睡前放松身心

可以让孩子睡前洗个热水澡,或者喝杯热牛奶。睡前保持轻松的心情,对于比较小的孩子,可以摆放一个安抚玩具,有助于让他们尽快入睡。

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2、睡觉前,杜绝“光线干扰”

睡觉时,会产生一种激素:褪黑素,只在夜晚、没有光的时候才能产生。有了它,人入睡的时间更短、睡眠质量更高、醒来的时候心情更加愉悦。所以,孩子睡觉时,要尽量杜绝各种“光”。

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3、缓解孩子不愿睡的情绪

可以给孩子讲睡前故事,听听舒缓的音乐,安抚孩子的情绪,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让孩子知道,安静下来以后就该睡觉了。

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4、制定好生活作息表

给孩子制定好生活作息表,每天几点睡觉,和几点起床,当然父母也要以身作则,陪伴孩子一起入睡,而且大人的习惯会直接影响到孩子。

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